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Découvrez la technique Alexander en Rhône-Alpes
........................................................................................................................ 15/10/2007
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Tensions, mal de dos, mauvaise posture... vous avez envie de retrouver de l'aisance dans vos mouvements ? C'est possible avec la technique Alexander. Cette forme de rééducation ou plutôt de redéploiement du système musculaire dans son ensemble est enseignée en Rhône-Alpes. Explications de Marion Brunet-Ferris, professeur en Isère.
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Frédérick Matthias Alexander (1869-1955), acteur australien développa cette technique à la suite de problèmes d'aphonie qui l'empêchaient de poursuivre sa carrière. Une observation de lui-même lui fit prendre conscience que ses problèmes de voix étaient dus non pas à une déficience locale, mais à une mauvaise utilisation de tout son organisme. La technique Alexander est ainsi une méthode à caractère éducatif. Son principe ? « En apprenant à changer nos réactions face aux exigences de la vie moderne, nous réapprenons à accomplir nos tâches (simples ou complexes) avec plus d'aise et de plaisir ». Cette méthode s'adresse à tous ceux et celles qui ont un rapport aux mouvements : les personnes souffrant de douleurs liées à la posture dans leur travail, parlant en public, appartenant au monde du spectacle (danseurs, musiciens...), les sportifs (cavaliers...)... Elle propose une approche globale du corps de chacun.
Retrouver un meilleur équilibre
La séance individuelle consiste en un travail léger sur le toucher. Il s'agit d'explorer des mouvements simples et habituels du quotidien tels que marcher, bouger (avec un instrument, par exemple...), s'allonger, se lever, s'asseoir... « C'est un travail de changement des mauvaises habitudes et attitudes inscrites en chacun de nous », explique Marion Brunet-Ferris, professeur de la technique Alexander en Isère. Pendant la séance, « la personne observe et prend conscience de ses mouvements pour qu'ils soient plus adaptés. Elle retrouve ainsi de l'aisance et un certain équilibre ». La leçon doit avant tout inciter l'élève à combiner une nouvelle façon d'utiliser son corps à une nouvelle façon de penser. Bien-être immédiat garanti !
Prendre conscience de « l'usage de soi »
La séance en groupe s'adapte à la demande du public. Elle repose sur une découverte des principes de la technique Alexander par l'observation de façon ludique à travers des jeux. « Cette méthode enseigne des procédures qui nous aident à changer nos habitudes et à réduire les tensions inutiles dans toute activité », indique l'Association française des professeurs de la Technique Alexander. Nous développons ainsi nos capacités et notre potentiel par un meilleur « usage de soi ».
Anne-Laure GUIOT
Bon à savoir
Liste des professeurs membres de l'association française des professeurs de la Technique Alexander
ISERE (38)
Michèle Perrichon
11, rue Hébert
38 000 Grenoble
Tél. : 04 76 44 29 80
Marion Brunet-Ferris
11, avenue des Acacias
38 700 Corenc
Port. : 06 63 85 28 89
E-mail : mabferris@hotmail.com
RHONE (69)
Joëlle Colombani
13, rue de la Vieille
69 001 Lyon
(enseigne aussi à Saint-Etienne et à Monistrol-sur-Loire)
Port. : 06 20 72 70 20
E-mail : colomba@laposte.net
Graham Fox
« La Vigie », 89, montée de l'Observance
69 009 Lyon
Tél. : 04 78 83 91 23
Port. : 06 75 23 51 87
E-mail : graham.fox@club-internet.fr
Eulalia Sagarra-Trias
13, rue des Capucins
69 001 Lyon
Tél. : 04 72 57 05 44
Port. : 06 10 20 34 37
E-mail : eulalia.sagarra@free.fr
Isabel Sampaio
13, rue des Capucins
69 001 Lyon
Tél. : 04 78 42 00 45
Port. : 06 61 10 17 36
E-mail : isabelsamp@gmail.com
SAVOIE (73)
Sara Shepherd
414 Résidence Miravidi
73 000 Les Arcs 1800
Port. : 06 03 71 54 11
E-mail : sarashepherd@fastmail.fr
ISERE (38)
Michèle Perrichon
11, rue Hébert
38 000 Grenoble
Tél. : 04 76 44 29 80
Marion Brunet-Ferris
11, avenue des Acacias
38 700 Corenc
Port. : 06 63 85 28 89
E-mail : mabferris@hotmail.com
RHONE (69)
Joëlle Colombani
13, rue de la Vieille
69 001 Lyon
(enseigne aussi à Saint-Etienne et à Monistrol-sur-Loire)
Port. : 06 20 72 70 20
E-mail : colomba@laposte.net
Graham Fox
« La Vigie », 89, montée de l'Observance
69 009 Lyon
Tél. : 04 78 83 91 23
Port. : 06 75 23 51 87
E-mail : graham.fox@club-internet.fr
Eulalia Sagarra-Trias
13, rue des Capucins
69 001 Lyon
Tél. : 04 72 57 05 44
Port. : 06 10 20 34 37
E-mail : eulalia.sagarra@free.fr
Isabel Sampaio
13, rue des Capucins
69 001 Lyon
Tél. : 04 78 42 00 45
Port. : 06 61 10 17 36
E-mail : isabelsamp@gmail.com
SAVOIE (73)
Sara Shepherd
414 Résidence Miravidi
73 000 Les Arcs 1800
Port. : 06 03 71 54 11
E-mail : sarashepherd@fastmail.fr
